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今日のスポーツジムのメニュー結果

二日酔いで乗り気ではなかったけど、自分に鞭打ち行きつけのスポーツジムに行ってきた

いつもランニング、筋トレ、水泳の流れでトレーニングしているので今日も同様に実施

ランニングは時速10キロ前後で50分、筋トレは腹筋100回、バタフライ他各種、水泳は酒の影響からか気持ち悪くなってしまったので20分だけクロールを実施
消費カロリーはざっと800キロカロリーだろうか
ちょっと手を抜いてしまった

今は運動後の晩酌
今夜は少しでも飲みすぎればリバース確定かも…
明日は仕事なのでホドホドにしよ…
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テーマ : ジョギング・ランニング - ジャンル : スポーツ

コメント

(´・ч・`)自殺しろ

No title

(´・ω・`)コメント書き込むときの数字認証

(´・ω・`)邪魔

No title

ジム!?
やべぇ!Q太郎ムキムキだよ
マッスルボディーだよ

No title

肉体うp

No title

酉付きで肉体うpしたら以後もくる
しないなら二度と来ない

No title

設定変更しといたよ~

No title

とっとと吐けよw

No title

金バエからきますた
とりあえず記念パピコ

No title

Q太郎何歳?

私この人きらい。
リアルで居たらうざいわー!

金バエの方がおもしろい

No title

おい、仕事よこせ

No title

早く更新しろよカス

あんまりコメントするなよお前ら

こいつKYの極みだから自分が人気者だとか思い込んで図に乗るぞ

ってことでしね

1日でも更新さぼったら二度と来ない
あの・・・塩下さ

うわあつまんね

No title

気持ち悪ぃ奴だな

友達もドン引きしてるだろうな

No title

自殺しろとかコメントすんなよ。
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